思い立ったら即禁煙！
…出来れば苦労しませんよね。
私はヘビースモーカーで、１日１箱ではすみません。
自戒の意味も込めて
禁煙のメリットと禁煙対策グッズをまとめてみました。
タバコがやめられないのは心の病気です。
筆者はタバコとはもう長い付き合いです。
正直なところ、やめたい気持ちはあります。
でもね、タバコがある種のルーティンみたいなものになってしまってるような(私みたいな)人にとっては、やーめたっとすんなりやめれないんです。
吸ってない人から言わせれば、やめればいいじゃん？の一言で済む話なんですが、ニコチン依存症って怖いですね。。。
そこで、やめれないならやめたときのメリットを頭に刷り込んでなんとかやめられないものかと(笑)
タバコを吸ってる人は、吸っていることでの自分への健康面のデメリットはもちろん理解して吸ってる人が多いと思います。
私もそのうちの一人です。
最近、だんだんタバコを吸える場所が減ってきて肩身の狭い思いをすることも増えてきました。自分の体への悪影響もそうですが、周囲の人への影響を少しおさらいしましょう。
これだけは知っていてほしい！タバコを吸うことによる周りへの悪影響。
- 夫の喫煙でタバコを吸わない妻が肺癌になるリスク 約２倍
- 父母共に喫煙する乳幼児の乳幼児突然死症候群のリスクは 約１０倍
- 職場の受動喫煙で糖尿病になるリスク 約２倍
自分に迷惑かけるのはいいけど、人に迷惑かけちゃダメ！
吸ってる方はやはり時と場所を弁えてマナーを守って吸っていきたいですね。
さあここからが本題。
タバコをやめることによるメリット
お金が貯まる？
例えば１箱４２０円で１日１箱吸っている人が喫煙にどれだけのお金を使っているのかというと…
| 期間 | 金額 | こんなことが出来るかも？ |
|---|---|---|
| １ヶ月 | 約１２，６００円 | 家族で外食 |
| ３ヶ月 | 約３７，８００円 | 家族でお出かけ |
| ６か月 | 約７５，６００円 | 家族で旅行 |
| １年 | 約１５１，２００円 | ペットを購入 |
| ５年 | 約７５６，０００円 | 海外でレジャー |
このデータを見ると、『吸ったつもりで毎日５００円貯金した方が有意義なんじゃない？』と思ってきてしまいますね！
病気のリスクが下がる！
禁煙を開始するとすぐ体内に変化が現れます。時間の経過とともに様々な病気のリスクが低下し、からだの機能が改善します。
| 時間 | 体内の変化 |
|---|---|
| ８時間後 | 血液中の一酸化炭素濃度が正常に戻る |
| ２４時間後 | 心臓発作のリスクが下がり始める |
| ２～３週間後 | 肺活量が増え、呼吸が楽になる |
| １～９か月後 | 咳が減り、肺機能が改善する |
| １年後 | 心臓病のリスクが喫煙者の半分以下に下がる |
| １０年後 | がんで死亡するリスクが大幅に下がる |
| １５年後 | 心臓病のリスクが非喫煙者と同等になる |
病気は突然やってきます。３０代で急に糖尿病になった人がここにいますよー。(私です)
何かあってからタバコをやめるよりは何かある前に健康で過ごしたいですね！
どうしても口が寂しい方にはこれ！最近流行のVAPEを集めてみました
VAPEって何？
ニコチン０、タール０！
吸うのは煙じゃありません水蒸気です！
現在関東、関西圏では専門店も続々出店中。
必要なものは水蒸気を発生させる本体とリキッドと呼ばれる液体です。
本体は色々な製品が出ていますが、どの製品も充電式となっています。
使い方は、リキッドという液体を本体に注入、加熱して水蒸気にしてそれをタバコと同じように吸います。
リキッドは様々な味(風味)が出ており、フルーツやメンソール、タバコ味等色々な味を楽しめます。
このリキッドという液体は製造する会社によっても含まれている成分が違うので、各紹介文を参考にしてください。ビタミンが含まれているものもあったり結構種類が豊富です。禁煙ついでに健康になっちゃう？
初めての方におすすめVAPE２種類
ＪＰｖａｐｏｒ
I-1600 StarterKit Black［リキッド3種・コイル増量・メタルドリップチップ付属・専用ケース付きのスペシャルキット］
価格…¥5,980→¥5,382
VAPEを始める為に必要なものはすべてこのスターターキットに揃っています。
このキットがあなたのお手元に届いたその瞬間から、すぐにVAPEを始めることができます。
外観は小型でスタイリッシュ。パワフルさも併せ持つ持つペン型ベポライザー。
リキッドの持つ本来の風味も逃さず、他の入門モデルと比較しても数段上のポテンシャルを持ち合わせています。
C-Tec
DUO スターターキット 電子タバコ フレーバーカートリッジ2本 クリスタルメンソール エナジードリンクフレーバー 付
価格…¥2,484
ビタミンCを配合。
カートリッジ交換式だからリキッドの注入やメンテナンス、コイル交換が一切不要になります。 吸い終わったら新しいカートリッジに交換するだけ。
まるでタバコのようなスタイリッシュなスティックタイプ。
大容量バッテリーで吸い心地がアップ。
まとめ
VAPEを始めるなら断然スターターキットがお得です。
アイコスが流行し、電子タバコはこれから色々な種類がどんどんシェアが拡大してくるでしょう。タールもニコチンもゼロで楽しめるVAPE、選択肢にはありだと思います。
タバコ…私と一緒に辞めましょうか？
それか一緒にＶＡＰＥに替えますか？
禁煙外来等もありますね。勢いをつけるか腹を決めないと絶対禁煙は出来ません。
思い立ったら即禁煙！
辞めたらいいことあるかもよ？
今回の記事はここまでになります。
最後まで読んで頂き感謝！
また次の記事で。。。
