加圧シャツって効果あるの？
さて、皆様…ここを覗いていただいたということ肉体に何かしらの悩みがあってのことだと思います。
３０代を過ぎるとだんだんと気になってきますね。
『身体のたるみ』
お酒も覚えてお酒がおいしく感じるようになる年代でもあるでしょう…
体の衰えも感じて体を動かすのが億劫にもなりますよね…
あー私メタボ一直線。。。
なんて考える前にどうにかしてみたいと思いませんか？
っと偉そうに言っていますが、私も気を付けてみたのは最近です。
『最近お腹がちょっと出てきたかも…』
なんて気にしていたんですが、体を鍛えてみようかなっと思う、あるきっかけがありました。
皆さん健康診断の結果ってよく見ていますか？
私も健康体だったころは全くと言っていいほど気にしないタイプでした。
ある時糖尿病の通院の時、血液検査の結果を見ていた先生に言われました。
『たんぱく質の数値が栄養失調気味のおじいちゃん並みなんだけどちゃんと食べてる？』
…
…
…
食べてなきゃこんなに血糖値の数値悪いわきゃねーだろがーーー(怒)
そう。私、一型糖尿病でインスリン注射を打っています。
食べれば血糖値上がるし注射の量間違えたり汗かき過ぎたりしたら血糖値下がり過ぎるし。。。
運動するのも食べるのも気を使う毎日。
っと話がそれましたね(笑)
食べると血糖値が悪くなる。
でもたんぱく質は取らないといけない。
でもコレステロールの数値も悪い(笑)
はい！そこのあなた！とんでもない肥満体を想像したでしょ？
そんなことはないっ(笑)
私身長１６４ｃｍ、体重５６ｋｇの至って標準体型。
身長低くない？っとかは禁句です(笑)
たんぱく質をとる
という事を考えた時に一番最初に考えるのはどんな食べ物でしょうか？
私がお医者さんに言われたのは、
『卵、納豆、鶏肉、肉の赤身、魚の赤身』を摂取した方がいい。
という事でした。
しかし！しかしですよ！
毎日毎日、適量摂取出来ますか？
ある人が言いました。
『炭水化物は蓄えられる栄養。
たんぱく質は蓄えられない栄養。』
少し考えると意味が分かりますよね。
炭水化物などの糖質はエネルギーとして体に蓄えられます。
まあ、俗にいう脂肪として蓄えられるんですね。
その代わりにたんぱく質は体を作る栄養素として体に必要となります。
人間に必要な１日のたんぱく質の量は体重1ｋｇあたり１．０８ｇ
と言われています。
ここで重要なのが、では
たんぱく質っていっぱいとればいいの？
というとこだと思います。
ここが問題なんです。
取り過ぎたたんぱく質は分解されて最終的に『糖』になります。また『中性脂肪』にもなるのです。
うん、肥満の元(笑)
っという事は取り過ぎてもダメ。
では逆に、
たんぱく質の摂取量が少なかった場合
どうなるのかと言いますと。。。
筋肉が分解されて筋繊維が細くなります。
例えば意識して運動していなくても、日常生活で筋肉って使っていますよね？
歩行とか、家事、仕事でも筋肉が無ければ体は動きません。
体を動かしたことによって壊れた筋肉を補修するのは、たんぱく質の仕事なのです。
壊れたものを補修できなければ壊れたまま、という事ですね。
ここまで調べて分かった事。
という事です。
となるとやはり考えるべきは『運動の仕方』と、『たんぱく質の摂取方法』になります。
たんぱく質の摂取方法は、色々考えました。
そりゃーもう色々考えましたけど、行き着いた先は『プロテイン』でした。
良質なたんぱく質を取るならこれが一番！だと思います。
だって、糖尿病だからってわけじゃないですよ？
炭水化物、糖分、塩分、脂肪、たんぱく質、そんなに毎日バランスよく取れる人って、本当に環境に恵まれてるほんの一握りの人だと思うの。
毎日栄養考えて料理を作って、、なんて私には出来ません！
足りないところを効果的に補う！
今の時代のサプリって素敵(笑)
これ、お試しには最適です♪
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さて、ここからが本題、
加圧シャツってどうなんでしょう。
私、昨年末からプロテイン飲んで筋トレを始めました。
おかげさまで結構余計なお肉は落ちてきました。
でもね、ここまできたらもう一段上の体を作ってみたくなるものなのです。
せっかくプロテインも飲んでるし、運動しなきゃ飲んだ分太りそうだし、でもちょっと運動さぼりたい時もあるのよ、人間だもの。。。
っで見つけたのが加圧シャツって広告。
気になってるんだけど、調べてみたら結構種類あるのね(笑)
一番気になったのがこれ
普段は忙しく運動や筋トレする時間をなかなか取れない働き盛りの男性にお勧めの一品！
日常生活で着ているだけで、動作の一つ一つに負荷がかかり筋肉を加圧・刺激しトレーニング効果を得られます！
着ているだけで簡単に筋トレとダイエット効果の2つを得られる大人気商品！
加圧シャツとは
体を着圧で引き締め負荷をかけるて、基礎代謝を上げ、効率的に筋トレができるインナーシャツ
口コミ・レビュー
- 触り心地がつるつるすべすべ。
- 加圧力が他に比べて強い。スパンデックスという伸縮性の高い弾性繊維の配合率が１８％と高く、高い耐久性と抜群のフィット感。
着るだけでムキムキになることはまずない
そりゃそうですよね(笑)。ただ、着るだけで姿勢の改善・基礎代謝のアップは見込めるそうです。
着圧で締め付ける
↓
背筋が伸びる。基礎代謝が上がる。
↓
体が引き締まってくるので運動したくなる。
↓
筋トレしたくなってくるのでついつい筋トレしてしまう。
の流れが普通に起こってしまうのが加圧シャツ。
公式HPを見る
という事で、なかなか評価がいい模様なんですね。
気になるし買っちゃおうかな。。。と考えている今日この頃。
最後に
結局ね、楽して筋肉付けたいわけですよ(笑)
加圧トレーニングとかも流行ってるじゃないですか。
やっぱり加圧って効果的に体作れるのかなと思っちゃいますよね。
筋トレやりだすと結構長い時間使っちゃいますよね？
加圧シャツ着てやったらもっと短時間で効果出そうな気がしません？
まあ、どこまで効果のあるものなのか自分で着て、数か月経たないと効果ははっきりとわからないと思いますので、ちょっと前向きに購入を考えてみます♪
普段は忙しく運動や筋トレする時間をなかなか取れない働き盛りの男性にお勧めの一品！
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おまけ
こちらも結構売れているみたいです。
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加圧Tシャツ【SASUKE】
最高のオシャレは最高のカラダ。間違いない！
はい！最後まで読んで頂き感謝！
頑張って胸板厚くするぞー！
ではまた次の記事で♪
